北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******
北京多家健身房恢复满员状态！提醒 ：阳康初期勿疲劳健身
慢跑 、轻有氧、循序渐进的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里 的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。
扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周 的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店 ，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢 。”
1月8日下午6点 ，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少。要数最“燃”的区域 ，还得是操课教室。伴随着动感 的灯光 、充满节奏感 的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后 ，便保持着一周2至3次 的操课训练 。为了照顾大家的身体状况，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。
乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后 ，乐刻门店的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营 。
记者注意到 ，不仅 是乐刻运动 ，Keepland、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操，却发现早已约满 。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人的操课已经满员，学员们在教练的示范下练习尊巴 ，尽情挥洒汗水 。“今天一下午的操课都已经约满了 。”学员胡女士说。
“目前 ，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视 。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中 。同时 ，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友 ，初期应以低强度 的恢复性训练为主 ，训练期间，需要关注自己 的心率 、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后，要注意休息和营养的补充，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)
拱北海关顺利完成首单“澳车北上”车辆海关备案手续******
中新网珠海12月21日电 (邓媛雯 刘文)21日，拱北海关所属闸口海关顺利完成首单“澳车北上”车辆海关备案手续 。经过备案的车辆最快可于2023年1月1日，经港珠澳大桥珠海公路口岸驶入广东 。
据了解 ，海关将车辆备案手续融入“澳车北上”整体申办流程，实现了全程无纸化、网上办理 。
“在海关审批环节，从接收备案数据、审核数据到完成海关备案 ，全程仅需耗时10分钟左右，无须车辆所有人到海关窗口办理相关手续 ，最大程度地便捷了车主 。”闸口海关车辆管理科科长赵仕惠介绍 。
据介绍，拱北海关积极支持免担保政策出台，按照国务院关于同意在广东省暂时调整实施有关行政法规规定 的批复，根据海关总署工作部署，对符合条件入出内地 的机动车实行免担保政策。这一措施大大降低了“澳车北上”申办成本 ，为澳门居民在内地学习、就业 、创业 、生活提供最大化便利。(完)
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